Tu asesora farmacéutica: Obesidad epidemia de nuestro siglo. Por Mariela Salabarría Fernández.

may 12, 2015 Sin comentarios por

La distribución de riquezas en el mundo es totalmente desigual, mientras en países poco o menos desarrollados se padece hambre, hambruna, necesidades alimenticias elementales para el desarrollo de cualquier individuo, en otros países como el nuestros, sufrimos una autentica epidemia en este siglo  “la obesidad”, afectando cada vez más a la población infantil. Convirtiéndose en un autentico problema de salud pública en muchas partes del mundo. Podemos definirla  como: acumulación de grasa anormal o excesiva que puede ser perjudicial para la salud.

La ObesidadEn la etiopatogenia de la obesidad existe un componente genético, influiría en un 25%, los hábitos o costumbres serían responsables de un 30% y por último los factores ambientales que afectan a cada sujeto de una forma más peculiar influiría un 45%.  A continuación enunciaremos algunos factores  de  participación de los hábitos de vida en la acumulación de grasa.

  • el sedentarismo: pieza clave en la génesis de la obesidad, los efectos del binomio “ coche- televisión “, suelen ser los más presentes en todos los casos, cada vez nos cuesta andar más, apenas subimos las escaleras, desgraciadamente no siempre podemos asumir los costes económicos de ir a un gimnasio, pero tampoco asumimos los espacios al aire libre, la naturaleza, el clima de nuestras islas que tanto nos ayuda a ejercitarnos sin coste alguno, sólo consumiendo el oxigeno que nos regala la naturaleza
  • ingesta compulsiva de alimentos: para sentirnos bien necesitamos pequeños chutes de “dopamina”, nuestro organismo la recibe a través, de la ejecución de actos satisfactorios , al cerebro falto de esta sustancia, le entra “ el mono”, busca satisfacciones de forma artificial, la ingesta compulsiva, el abuso de alimentos altamente calóricos y ricos en azucares, eso les permite atenuar el grado de frustración por el que pasa en ese momento del día, lo usa como mecanismos compensatorios pero también puede causarnos problemas de salud.
  • Estrés social: el ambiente de inseguridad, competitividad laboral, las preocupaciones por el futuro, las amenazas de perder lo que tenemos, la precariedad económica, la insatisfacción por el trabajo que realizamos, las ansias de metas cada vez más altas, las largas jornadas laborales cayendo irremediablemente en el “síndrome de la comida tapiada”, comida rápida, rica en grasas y calorías, que seguramente no necesitamos
  • El consumismo: en esencia muchos cambian comida sana por bienestar y consumo. Se hace cada vez menor la parte del salario dedicada a la alimentación lo que nos lleva a comprar cada vez comida de menor calidad para poder pagar esas letras pendientes de las vacaciones, el coche, el móvil de última generación, la ropa que ya nuestro armario no resiste …
  • Falta de educación nutricional: muchos desconocen la frecuencia y el equilibrio con que se deben consumir ciertos alimentos, así como las horas más recomendadas para hacerlo, no saber leer e interpretar las etiquetas alimentarias.        

Obesidad 2                                     Recomendaciones para combatir la obesidad

  1. Selecciona cuidadosamente lo que necesitas comer: apuesta por vegetales, fruta, legumbres.
  2. Cocina los alimentos asados o al vapor, evita los fritos o empanizados
  3. Realizar actividades deportivas del tipo que sea e invitar o contagiar a nuestros niños, ayuda a eliminar calorías que no necesitamos, contribuye al bienestar emocional
  4. No olvides desayunar antes de salir de casa, es la primera comida del día, la más importante. Aumenta el rendimiento físico, la concentración y favorece el proceso de memorización
  5. Intente sustituir productos refinados por integrales
  6. El enfoque terapéutico debe iniciarse con regímenes nutricionales, actividad física y cambios de estilo de vida., no obstante tú médico o farmacéutico podrán recomendarte algunos de los productos autorizados comercializados en las oficinas de farmacia como: preparados con calcio y bifidubacterias (restaura la flora intestinal, reduce la grasa corporal, modula el apetito), Allí  ( principio activo orlistat), Zantrex 3, chitosán vegetal comprimidos 640mg, plan compl 3T diet, entre otros muchos
  7. Evita comer delante de la televisión

El incremento de peso en el individuo, lleva inevitablemente a un aumento de enfermos de diabetes mellitus, hipertensos, pacientes con enfermedades cardiovasculares,  entre otras patologías que en común tienen el deterioro de la calidad de vida del enfermo. Recuerda controlar tú peso.

Lic. Mariela Salabarría Fernández.

Firmas, Mariela Salabarria
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